澳门有多少家赌场 30分钟超浅易快手晚餐,有肉有蛋有虾,营养超周详~

来源:admin日期:2020/06/14 浏览:88

原标题:30分钟超浅易快手晚餐,有肉有蛋有虾,营养超周详~

每天放工到家都已经7点

累到不走

不想吃油乎乎不太健康的表卖,

只能在厨房本身脱手做菜……

幼菜头最纠结的事就是:夜晚吃什么???

睁开全文

想喝什么2幼时的老火靓汤

不存在的

只想三下五下搪塞炒点快手菜

解决晚餐

坚信许众上班族也和吾有相通的懊丧吧……稀奇是全职妈妈们,更会懊丧全家份的晚餐吧?

不想在厨房七手八脚消耗两个幼时,收益这份食谱!30分钟轻盈搞定晚餐,有肉有蛋还有虾,营养超周详,这一日的晚餐不愁啦~

01 洋葱牛肉丝

洋葱配牛肉丝炒,牛肉鲜嫩可口,洋葱微辣鲜甜澳门有多少家赌场,稀奇下饭哦!牛肉里铁、锌、钙等微量元素都比猪肉高,食用可添强体质。

食 材 Ingredients

牛肉 500克,洋葱 1个,生抽 2汤匙,孜然粉 1茶匙,料酒 1汤匙,胡椒粉 1茶匙,淀粉 2茶匙

做 法 Steps

1. 将牛肉反纹切薄片后切丝,倒入料酒、生抽、盐、淀粉搅拌均匀后,腌制少顷;

2. 将洋葱往皮后切丝;

3. 将腌制益的牛肉倒入炎益油的锅中用筷子翻炒至变色后盛出备用;

4. 锅中留底油,倒入洋葱翻炒至颜色变为半透明后,倒入牛肉一路翻炒;

5. 再向锅中倒入料酒、生抽、孜然粉、胡椒粉、盐翻炒均匀,鲜嫩味美的洋葱牛肉丝完善啦。

02 香滑鸡蛋羹

最是浅易的做法,香滑的鸡蛋羹,属于儿时的味道。入口柔优柔滑,浅易又鲜甜。

食 材 Ingredients

鸡蛋2个、水150克、生抽3克、麻油2克、食盐3克、香菜1根

做 法 Steps

1. 原料准备益;鸡蛋打散,调入食盐拌匀

2. 兑入150克凉炎水拌匀,倒入另一个碗中,滤往蛋筋和浮沫

3. 将过滤益的蛋液倒入容器中,盖上保鲜膜,用牙签戳几个幼孔

4. 锅里烧炎水,隔水用中大火蒸15分钟旁边,虚火焖3到4分钟;蒸益后撕往保鲜膜,调入生抽和麻油,撒上香菜即可

03 鲜虾豆腐汤

鲜虾做汤,汤中自带甜味,肉质Q弹详明,搭配白色豆腐的豆香,颜值高又鲜嫩!

食 材 Ingredients

鲜虾、嫩豆腐、葱姜 适量、淀粉 适量、盐 适量

做 法 Steps

1. 虾往皮、往虾线、开背、留头,虾尾留下;豆腐切幼块,葱姜切末;

2. 葱姜爆锅,下虾头炒出虾油;

3. 炒出虾油后锅中添水,水略开后放豆腐,咕嘟斯须就益啦;

4. 放入虾肉,待虾肉变色曲曲后添适量水淀粉勾芡出锅, 撒葱花开吃。

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你晚餐最喜欢做的快手菜是什么?

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